Must-try Wellnessanwendungen – meine Top 8 von Daniela Lemper

Unzählige Wellnessanwendungen gibt es da draußen, ob traditionell oder modern, manuell oder technisch, spezifisch oder holistisch. Damit Sie sich im Dschungel der Treatments für mehr Wohlbefinden entspannt zurechtfinden, habe ich eine Übersicht der Must-try-Behandlungen für Sie zusammengestellt, die Ihnen zu einem besseren und gesünderen Körpergefühl verhelfen können. Zahlreiche davon und diverse weitere habe ich bereits selbst in einigen der exklusivsten Wellness Resorts weltweit ausprobiert und berate Sie gerne persönlich. Gemeinsam stellen wir das perfekt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Wellness-Paket für Sie zusammen oder finden das passende Retreat für Sie. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail!

Kneippen, Eisbaden oder schlicht kalt duschen – dass Kälte ihre guten Seiten hat und belebend auf Körper und Geist wirkt, ist kein Geheimnis. Auch bei der Kryotherapie macht man sich diesen Effekt zunutze: Nehmen Sie Platz in der Kältekammer bei einer Temperatur von bis zu -130 °C – schrittweise heruntergeregelt, maximal drei Minuten und unter medizinischer Aufsicht. Die Überwindung lohnt sich, denn mögliche positive Resultate sind eine Minderung von Entzündungen und Schmerzen, ein verbesserter Schlaf, eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und eine Stimmungsaufhellung. Ich habe mich nach meiner Behandlung im Chenot Palace Weggis noch wochenlang erfrischt gefühlt.

Kryotheraphie – wo wird sie angeboten?*

BÜRGENSTOCK HOTEL & ALPINE SPA, Schweiz– jetzt anfragen

CHENOT PALACE WEGGIS, Schweiz– jetzt anfragen

RAKXA WELLNESS & MEDICAL RETREAT, Thailand – jetzt anfragen

*Alle in diesem Beitrag genannten Anwendungen werden nicht nur in den hier genannten Hotels, sondern auch noch in weiteren angeboten. Fragen Sie in unserer persönlichen Beratung nach!

Wussten Sie, dass Sie ein „zweites Gehirn“ haben? Und dass es sich in Ihrem Bauchraum befindet? Davon geht zumindest die taoistische Lehre aus, welche ihren Ursprung im 4. Jahrhundert v. Chr. in China hat. Angesichts der Tatsache, dass sich Emotionen häufig genau in diesem Körperareal bemerkbar machen, ob es sich nun um Schmetterlinge oder Wut im Bauch handelt, klingt das sehr plausibel. Chi Nei Tsang, eine Massage, die sich auf den Nabel- und Bauchbereich fokussiert, soll emotionale und damit einhergehende körperliche Blockaden lösen, den Energiefluss harmonisieren, die Entgiftung unterstützen und für Entspannung sorgen. Diese Wirkung kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen – es ist faszinierend!

Taoistische Bauchmassage – wo wird sie angeboten?

CHIVA-SOM INTERNATIONAL HEALTH RESORT, Thailand – jetzt anfragen

RAKXA WELLNESS & MEDICAL RETREAT, Thailand – jetzt anfragen

Neben den neuesten Wellnesstrends hält sich die Traditionelle Chinesische Medizin wacker als eine der beliebtesten Behandlungsmethoden, um den Körper in Balance zu bringen. Ihre Anwendungsmöglichkeiten sind beispielsweise Akupunktur oder Cupping. Bei beiden Methoden werden körpereigene Energiezentren angesprochen, bei ersterer mittels feiner Nadeln, bei letzterer, indem durch kleine auf die Haut aufgebrachte Becher ein Vakuum erzeugt wird. Das Ziel: der Lebensenergie qi durch das Lösen von Blockaden zum ungehinderten Fluss verhelfen. Kräutermedizin in Form von Tees, die Bewegungslehren Qigong und Tai-Chi, die Tuina-Massage sowie Ernährungsempfehlungen auf Basis der Annahme bestimmter energetischer Wirkungen der Nahrungsmittel sind weitere Säulen der TCM.

TCM – wo wird sie angeboten?

COMO SHAMBHALA ESTATE, Bali – jetzt anfragen

ANANDA IN THE HIMALAYAS, Indien – jetzt anfragen

CHENOT PALACE WEGGIS, Schweiz – jetzt anfragen

Wasser ist Leben – schließlich besteht der Körper eines Erwachsenen zu rund 70 Prozent aus dem Element. Dessen Kraft macht sich die Hydrotherapie zunutze, welche sich vor allem auf Entschlackung und Entspannung fokussiert. Sie umfasst unter anderem Hydromassagen mit Jet Streams und Aromaölen ebenso wie Schlammpackungen und Wickel, aber auch Dampfbäder und Saunagänge, Bäder und Waschungen. Je nach Wellness Resort werden unterschiedliche Facetten der Bandbreite angeboten. Eine besonders wohltuende Art der Hydrotherapie: Watsu, die Kurzform für „Water Shiatsu“. Dabei werden Sie von einem Watsu-Therapeuten durch 36 Grad warmes Wasser getragen und bewegt. So muss sich ein Baby im Mutterleib fühlen… Selbst erleben können Sie es zum Beispiel im Six Senses Vana.

Hydrotherapie – wo wird sie angeboten?

LEFAY RESORT & SPA LAGO DI GARDA, Italien – jetzt anfragen

CHENOT PALACE WEGGIS, Schweiz – jetzt anfragen

SIX SENSES VANA, Indien – jetzt anfragen

Was unser Körper unter extremen Bedingungen Erstaunliches zu leisten vermag, macht sich das Höhentraining zunutze: Dabei wird in einer speziellen Kammer eine Höhe von 3.000 Metern über dem Meeresspiegel simuliert – durch Reduktion des verfügbaren Sauerstoffs. Das Training in diesem Umfeld kurbelt den aerobischen Metabolismus, also den sauerstoffabhängigen Zellstoffwechsel, an, so dass der begrenzter vorhandene Sauerstoff effizienter genutzt werden kann. Die Effekte: eine Steigerung der Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft sowie eine erleichterte Gewichtsreduktion. Dies ist übrigens nur eine der zahlreichen im Chenot Palace Weggis verfügbaren High-Tech Wellnessmethoden.

Hypoxic Exercise Training – wo wird es angeboten?

CHENOT PALACE WEGGIS, Schweiz – jetzt anfragen

Strom in bestimmten Frequenzen kommt bei der Elektrotherapie, auch als Elektrostimulation bekannt, zum Einsatz, um Muskeln zu stimulieren, die Schmerzleitung zu beeinflussen und Verspannungen zu lösen. Dazu werden an den betroffenen Körperstellen Elektroden auf die Haut geklebt bzw. spezielle Manschetten angelegt. Der Strom erwärmt das Gewebe, fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Achtung, Schwangere und Personen mit einem Herzschrittmacher sollten die Elektrotherapie nicht nutzen. Gut zu wissen: In den renommierten Wellness Hotels, mit denen wir zusammenarbeiten, ist ein Beratungsgespräch mit hochqualifizierten Fachpersonen zu Beginn ein fester Bestandteil jedes Wellnessprogramms. Dabei wird ein individueller Behandlungsplan für Sie festgelegt, abgestimmt auf Ihre Ziele und Konstitution.

Elektrotherapie – wo wird sie angeboten?

ANANDA IN THE HIMALAYAS, Indien – jetzt anfragen

RAKXA WELLNESS & MEDICAL RETREAT, Thailand – jetzt anfragen

Yoga und Ayurveda sind bekanntermaßen absolute Klassiker unter den Wellnessmethoden. Vor allem Yoga wird in beinahe jedem Hotel angeboten, das in puncto Fitness und Mindfulness etwas auf sich hält. Auch Ayurveda kann man in diversen Resorts auf allen Kontinenten ausprobieren. Beides ohne Zweifel an vielen Orten auf hohem Niveau. Die Disziplinen aber dort kennenzulernen, wo sie ihre Wurzeln haben, ist etwas ganz Besonderes – zumindest für einen Westler, der entsprechend seiner wachstumsorientierten Heimatgesellschaft auf das Prinzip „Höher, schneller, weiter“ geeicht ist.

In Indien, der Geburtsstätte der beiden Gesundheitslehren, sind Yoga und Ayurveda vielerorts noch immer ganz selbstverständliche Eckpfeiler des Alltags und weitgehend wissenschaftlich anerkannt. Vor allem in ländlichen Gegenden geht das Leben scheinbar ungerührt einen langsameren Gang. So wie in den Ausläufern des Himalaya, in denen meine beiden Top-Hotelempfehlungen für Yoga und Ayurveda Kuren liegen: das Ananda in the Himalayas, in dem ich selbst in beide Disziplinen eintauchen durfte, und das Six Senses Vana, das meine Kollegin Johanna van Stiphout bald kennenlernen wird. Wenn Sie Lust auf Yoga und Ayurveda ganz unverfälscht und pur haben, jenseits von teils weichgespülten und gehypten Wellnesstrends, sind Sie an diesen Orten goldrichtig.

Authentisches Yoga & Ayurveda – wo werden sie angeboten?

ANANDA IN THE HIMALAYAS, Indien – jetzt anfragen

RAKXA WELLNESS & MEDICAL RETREAT, Thailand – jetzt anfragen

Eines der Aushängeschilder, was die Integration von neuesten medizinischen Erkenntnissen und Methoden in den Wellness-Mikrokosmos betrifft, ist die SHA Wellness Clinic. Hier werden auf Wunsch im Brain Lab Gehirnfunktionen stimuliert, um Stress zu reduzieren und kognitive Funktionen zu stärken. Bei der neurokognitiven Konsultation, die ich während meines Aufenthaltes vor Ort habe durchführen lassen, analysiert ein Neurologe mentale Funktionen wie die Fähigkeiten zur Entspannung, Konzentration und Überwindung von Phobien. Dabei lassen sich das individuelle Risiko an Alzheimer zu erkranken und die Gedächtnisleistung bestimmen.

Die Fotobiomodulation nutzt LED-Licht, um die Mitochondrien, also die „Zellkraftwerke“, positiv zu beeinflussen. Dies kann eine Besserung von zum Beispiel Schlafstörungen, Ängsten, Depressionen und Gehirntraumata bewirken. Bei der transkranialen elektrischen Stimulation wird die Plastizität des Gehirns angeregt, also seine Fähigkeit sich zu verändern und neue Nervenverbindungen zu knüpfen. Unter anderem kann dies bei der Überwindung von Schmerzen, Depressionen und Süchten unterstützen und wird zur Behandlung von Migräne, Tinnitus sowie den Folgen eines Schlaganfalls empfohlen. SHA ist mein Top-Tipp für alle Biohacking Fans, die wissenschaftlich fundiert tief in die Materie der Gesundheitsoptimierung einsteigen möchten. Außer in der Wellness Clinic in Alicante können Sie dies auch bald in der neu eröffnenden SHA Mexico, Playa Mujeres tun.

Brain Lab – wo wird es angeboten?

SHA WELLNESS CLINIC, Spanien – jetzt anfragen

Nun bin ich gespannt: Welche dieser Wellnessanwendungen möchten Sie unbedingt ausprobieren? Schwebt Ihnen eine andere vor, die hier nicht aufgelistet ist? Oder haben Sie noch gar keine Idee? Kontaktieren Sie mich in jedem Fall gerne telefonisch oder per Mail für eine persönliche Beratung. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, Ihre Bedürfnisse herauszuarbeiten und das perfekt zu Ihnen passende Wellness Paket für Sie zu schnüren.

Möchten Sie zunächst noch ein wenig tiefer in unsere Wellness Reisewelt eintauchen? Entdecken Sie MYSELF D.LUXE.